헬창이라면 탄수화물은 알고가자

탄수화물

 

 

기능

1. 에너지를 만든다.

2. 근육을 빵빵하게 만든다.

3. 우리의 소중한 단백질합성을 도와준다

 

이유

헬창이라면 당연히 탄수는 정말 중요한요소이다

어떻게 보면 단백질과도 땔레야 땔수없는 존재가 탄수다

탄수화물이 주에너지원이 되는것은 모두가 알것이다

탄수가 분해가 되어 우리의 근육에 글리코겐으로 저장이된다

그러면 그만큼 근육의 볼륨이 올라오는데 여기서!중요한건

내가 많이 처먹는다고 글리코겐이 무한으로 저장되는건 아니다

근육 레벨에 따라 다른데 쉽게말해! 내 근육이 발달해서 성장한만큼

저장된다는거! 그리고 탄수를 먹으면 분해해서 당이 되는데 그당이

인슐린호로몬을 분비시켜 세포로 가는 영양소의 길을 만든다고 생각해라!

아 그리고 탄수도 가공되지않은 양질그대로의 탄수를 먹는것을 추천!안그럼

돼지...

 

오늘의 띵언

그래도 라면은 맛있다!