웨이트 분할정리
웨이트 분할(근비대) 이글은 개인적인 생각과 의견이며, 계속 시행해보고 장단점을 개인적으로 의견화 한 글내용 입니다 국롤 4분할 월 화 수 목 금 토 일 가슴 등 어깨 하체 가슴 등 휴식 계속 차례대로 가슴->등->어깨->하체 방식으로 가는 유형 4분활은 한부위 한부위 집중하기 좋고 효력이 떨어지지 않고 점진적으로 발전이 보이는 과정같음. 하지만 약속이 있거나 헬스장 문닫으면 쉬는동안 루틴이 다시 돌아오기가 늦는감이 있음. 5분할 월 화 수 목 금 토 일 가슴 등 어깨 하체 팔 휴식 휴식 5분할은 1주일 루틴식으로 4분할에서 팔까지 챙기는 프로그램 아무래도 큰근육을 하면서 계속해서 팔을 이용하지만 팔을 따로 챙겨주지 않으면 팔의성장이 느려진다. 그런부분을 보안한 분할이라 생각된다 5분할도 마찬가지로 쉬는..
이세상헬창꿀팁
2020. 11. 23. 18:10
